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# Federleicht Coaching

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## Beiträge

- [Blogbeitrag: Emotionales Essen](https://janine-federleicht-coaching.de/blogbeitrag-emotionales-essen/) - BLOGBEITRAG EMOTIONALES ESSEN: Warum du nicht „einfach aufhören“ kannst und was wirklich hilft. Kennst du das? Nach einem stressigen Tag findest du dich plötzlich mit einer Tafel Schokolade oder einem Glas Chips auf dem Sofa wieder, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hattest.Danach fühlst du dich schuldig oder sogar enttäuscht von dir selbst.Das ist emotionales
- [Blogbeitrag: "Ich habe schon alles versucht."](https://janine-federleicht-coaching.de/blogbeitrag-ich-habe-schon-alles-versucht/) - BLOGBEITRAG DISZIPLIN: „Ich habe schon alles versucht.“ Warum es nicht an dir liegt. Wenn du das hier liest, hast du wahrscheinlich schon viele Wege hinter dir.Diäten. Ernährungspläne. Kalorien zählen. Sport. Vielleicht sogar Verzicht bis zur Erschöpfung. Und doch kommt der Jo-Jo-Effekt oder der Rückfall in alte Muster.Und du denkst: „Ich bin einfach undiszipliniert.“Doch ich sage
- [Blogbeitrag: Warum Rückschläge kein Scheitern sind](https://janine-federleicht-coaching.de/blogbeitrag-warum-rueckschlaege-kein-scheitern-sind/) - BLOGBEITRAG RÜCKSCHLÄGE: Warum sie beim Abnehmen kein „Scheitern“ sind, sondern ein wertvoller Teil der Entwicklung. Vielleicht hast du das auch schon erlebt: Du warst „gut drauf“, hast auf deine Ernährung geachtet, warst aktiv und dann kam der Stress. Oder das emotionale Tief. Und plötzlich hast du gegessen, obwohl du eigentlich gar nicht wolltest.Der Gedanke: „Jetzt
- [Blogbeitrag: Glaubenssätze](https://janine-federleicht-coaching.de/blogbeitrag-glaubenssaetze/) - BLOGBEITRAG GLAUBENSSÄTZE: Warum sie dich am Abnehmen hindern und wie du sie auflösen kannst. Hast du auch manchmal das Gefühl, innerlich gegen eine Wand zu laufen? Du nimmst dir Veränderung vor, doch irgendetwas bremst dich ständig aus.Oft sind es tiefsitzende Glaubenssätze, die wie unsichtbare Programme im Hintergrund wirken. Diese 5 Glaubenssätze höre ich häufig im Coaching:„Ich
- [Blogbeitrag: Abnehmen beginnt im Kopf](https://janine-federleicht-coaching.de/blogbeitrag-abnehmen-beginnt-im-kopf/) - BLOGBEITRAG ABNEHMEN BEGINNT IM KOPF: Warum Abnehmen nicht auf dem Teller beginnt. Wenn wir an Abnehmen denken, denken wir an Ernährung, Kalorien, Bewegung. Was wir fast nie bedenken: die Psyche.Dabei entscheidet sie über mehr, als du vielleicht glaubst. Deine Gedanken beeinflussen dein VerhaltenWenn du dich innerlich unter Druck setzt, reagiert dein Körper mit Stress.Wenn du dich

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- [Home](https://janine-federleicht-coaching.de/) - Du kämpfst schon immer mit deinem Gewicht und sämtliche Diäten, Ernährungsumstellungen etc. haben nie langfristig geholfen? Dann solltest du herausfinden...
- [Widerruf](https://janine-federleicht-coaching.de/widerruf/) - Widerrufsbelehrung WiderrufsrechtSie haben das Recht, binnen vierzehn Tagen ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag zu widerrufen.Die Widerrufsfrist beträgt vierzehn Tage ab dem Tag des Vertragsabschlusses.Um Ihr Widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie unsJanine Ifftner | Federleicht CoachingZum Dütetal 2449176 Hilter a. T. W.DeutschlandTelefon: +49 176 762 760 90E-Mail: info@janine-federleicht-coaching.demittels einer eindeutigen Erklärung, zum Beispiel durch einen mit
- [Vertrag widerrufen](https://janine-federleicht-coaching.de/vertrag-widerrufen/) - Vertrag widerrufen Hier kannst du einen online abgeschlossenen Vertrag mit Janine Ifftner | Federleicht Coaching elektronisch widerrufen.Bitte fülle die folgenden Angaben aus, damit ich deinen Vertrag eindeutig zuordnen und deinen Widerruf bearbeiten kann. Vorname Nachname E-Mail Welchen Vertrag bzw. welches Angebot möchtest du widerrufen? Fokus-Session Ursachen Check 1:1 Coachingbegleitung Sonstiges Buchungs- oder Vertragsdatum Rechnungsnummer/Bestellnummer Widerruf
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- [Links](https://janine-federleicht-coaching.de/links/) - Federleicht Coaching Werde deine eigene beste Freundin! Klarheitsgespräch Ursachen-Check 1:1 Begleitung Impressum
- [1:1 Begleitung](https://janine-federleicht-coaching.de/begleitung/) - 1:1 Coaching für Frauen, die seit Jahren mit ihrem Gewicht kämpfen. Verstehe dein Essverhalten, löse Ursachen und finde Frieden mit Essen und deinem Körper.
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- [Download Prägungen](https://janine-federleicht-coaching.de/download-praegungen/) - DEINE MINDBLOWING AUDIO Hier ist dein Download! Hier ist deine Audio Datei, in der ich dir die 4 Prägungen aufzeige, warum all deine Abnehmversuche bisher gescheitert sind. Jetzt downloaden
- [Guide](https://janine-federleicht-coaching.de/guide/) - 0 € Guide für Frauen, die seit Jahren mit ihrem Gewicht kämpfen. Verstehe dein Essverhalten und finde den Weg raus aus dem Diätkreislauf.
- [Über mich](https://janine-federleicht-coaching.de/ueber-mich/) - Hi ich bin Janine! Und ich arbeite mit Frauen, die schon viel zu lange glauben, sie seien das Problem.Frauen, die ihre erste Diät gemacht haben, als sie eigentlich noch Kinder waren.Die wissen, wie Abnehmen theoretisch funktioniert,aber trotzdem immer wieder an denselben Punkt zurückfallen.Nicht, weil sie zu schwach sind.Sondern weil sie nie gelernt haben, warum es
- [Landingpage - Download 0 € Guide](https://janine-federleicht-coaching.de/landingpage-download-0-e-guide/) - DEIN 0 € GUIDE Hier ist dein Download! Ich wünsche dir ganz viele neue Erkenntnisse mit deinem Guide – „Zurück zu dir“. Jetzt downloaden
- [Warum Coaching der richtige Weg sein kann.](https://janine-federleicht-coaching.de/warum-coaching-der-richtige-weg-sein-kann/) - Du kämpfst seit Jahren mit deinem Gewicht? Erfahre, warum Coaching helfen kann, die echten Ursachen zu lösen und endlich dauerhaft abzunehmen.
- [Warum abnehmen allein dich nicht glücklich macht.](https://janine-federleicht-coaching.de/warumabnehmenalleinnichtglucklichmacht/) - Du strengst dich an und nimmst trotzdem nicht dauerhaft ab? Erfahre, welche Ursachen wirklich hinter deinem Essverhalten und Gewicht stecken.
- [Bestätigung Ursachen-Check](https://janine-federleicht-coaching.de/bestatigung-ursachen-check/) - Dein Ursachen-Check ist bestätigt. Erfahre, warum Abnehmen bisher nicht funktioniert hat und welche Schritte dir wirklich helfen können.
- [Teilnahmebedingungen Instagram Gewinnspiel](https://janine-federleicht-coaching.de/teilnahmebedingungen-instagram-gewinnspiel/) - Teilnahmebedingungen - Instagram Gewinnspiel Veranstalter: Veranstalter des Gewinnspiels ist die Janine Ifftner, Zum Dütetal 24, 49176 Hilter a. T. W. (nachfolgend: „ich“). Das Gewinnspiel steht in keinerlei Verbindung zu Instagram und wird in keiner Weise von Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert. Die Teilnahme an dem Gewinnspiel richtet sich ausschließlich nach den nachfolgenden Teilnahmebedingungen. Gewinn: 3 x
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- [Landingpage - Newsletter Bestätigung](https://janine-federleicht-coaching.de/landingpage-newsletter-bestaetigung/) - Du hast dich erfolgreich angemeldet! Vielen Dank für deine Anmeldung! Dein Downloadlink ist bereits auf dem Weg zu dir. Prüfe dein Postfach Du kannst die E-Mail nicht finden? Schau bitte auch im Spam-Ordner nach.Solltest du die E-Mail auch nach 5 Minuten noch nicht erhalten haben, schreib mir bitte eine E-Mail an info@janine-federleicht-coaching.de Folge mir auf
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- [Bye Bye Diätgedanken](https://janine-federleicht-coaching.de/bye-bye-diaetgedanken/) - BYE BYE DIÄTGEDANKEN Befreie dich von ständigen Essensgedanken - in nur 7 Tagen! Stell dir vor, du kannst endlich essen, ohne zu zählen, ohne Schuldgefühle und ohne ewigen Kampf in deinem Kopf. 31.03. – 06.04.25 Jetzt buchen Kennst du das? Du wachst morgens auf und dein erster Gedanke dreht sich ums Essen? Den ganzen Tag
- [Dankesseite - Bye Bye Diätgedanken](https://janine-federleicht-coaching.de/dankesseite-bye-bye-diaetgedanken/) - YAY! Du bist dabei! Vielen Dank für deine Anmeldung! Willkommen bei Bye Bye Diätgedanken! Deine Reise zu einem entspannten Umgang mit Essen beginnt JETZT! Was passiert als Nächstes? In den nächsten Minuten bekommst du eine E-Mail dem Zugang zur Telegram-Gruppe. Prüfe dein Postfach Du kannst die E-Mail nicht finden? Schau bitte auch im Spam-Ordner nach.Solltest
- [Mikrobiom Fahrplan](https://janine-federleicht-coaching.de/mikrobiom-fahrplan/) - Dein Mikrobiom Fahrplan Verstehe wie dein Mikrobiom funktioniert und unterstütze deinen Darm dabei, dir beim Abnehmen zu helfen! Dein Fahrplan speziell für dein Mikrobiom. Jetzt Fahrplan sichern Warum der Mikrobiom Fahrplan? Weil jeder wissen sollte, wie er sein Mikrobiom gesund hält, ohne irgendwelche teuren Mittelchen zu kaufen. Das erwartet dich Du bekommst einen Schritt für
- [Landingpage Mikrobiom Fahrplan](https://janine-federleicht-coaching.de/landingpage-mikrobiom-fahrplan/) - Das hat geklappt! Vielen Dank für deine Bestellung! Dein Mikrobiom Fahrplan ist bereits unterwegs zu dir. Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei, dein Mikrobiom wieder in Balance zu bringen. Prüfe dein Postfach Du kannst die E-Mail nicht finden? Schau bitte auch im Spam-Ordner nach.Solltest du die E-Mail auch nach 5 Minuten noch nicht erhalten haben,
- [Landingpage Newsletter Anmeldung](https://janine-federleicht-coaching.de/landingpage-newsletter-anmeldung/) - Das hat geklappt! Vielen Dank für deine Anmeldung! Ab sofort kannst du dich auf hilfreiche Impulse freuen! Prüfe dein Postfach Du kannst die E-Mail nicht finden? Schau bitte auch im Spam-Ordner nach.Solltest du die E-Mail auch nach 5 Minuten noch nicht erhalten haben, schreib mir bitte eine E-Mail an info@janine-federleicht-coaching.de Folge mir auf Instagram Verpasse
- [Warum der Jojo-Effekt immer wieder eintritt](https://janine-federleicht-coaching.de/warum-der-jojo-effekt-immer-wieder-eintritt/) - Warum der Jojo-Effekt immer wieder eintritt Der Kampf gegen das Übergewicht ist ein weit verbreitetes Phänomen.Viele Menschen schaffen es, Gewicht zu verlieren, nur um nach einiger Zeit wieder zuzunehmen. Dies wird oft als Jojo-Effekt bezeichnet und kann frustrierend und demotivierend sein.Doch warum passiert das?Die Antwort liegt oft darin, dass die eigentlichen Ursachen des Übergewichts nicht
- [Warum du nicht abnimmst, wenn du zu wenig isst](https://janine-federleicht-coaching.de/warum-du-nicht-abnimmst-wenn-du-zu-wenig-isst/) - Warum du nicht abnimmst, wenn du zu wenig isst Abnehmen steht oft ganz oben auf der Liste der Gesundheitsziele vieler Menschen. Dabei neigen einige dazu, extrem wenig zu essen in der Hoffnung, dass weniger Kalorien automatisch zu Gewichtsverlust führen. Doch paradoxerweise kann eine zu geringe Kalorienzufuhr genau das Gegenteil bewirken.In diesem Artikel erläutern wir, warum
- [Warum regelmäßiges Essen so wichtig ist](https://janine-federleicht-coaching.de/warum-regelmaessiges-essen-so-wichtig-ist/) - Warum regelmäßiges Essen so wichtig ist Regelmäßiges Essen spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.Viele Menschen unterschätzen die Bedeutung von festen Mahlzeiten und denken, dass es ausreicht, die passende Kalorienmenge zu sich zu nehmen, unabhängig davon, wann und wie oft man isst. Doch gerade die Regelmäßigkeit der Nahrungsaufnahme kann einen großen Unterschied
- [Warum du trotz Kaloriendefizit nicht abnimmst](https://janine-federleicht-coaching.de/warum-du-trotz-kaloriendefizit-nicht-abnimmst/) - Warum du trotz Kaloriendefizit nicht abnimmst Die Frustration ist groß: Man zählt jede Kalorie, achtet penibel auf die Ernährung und bewegt sich regelmäßig – und trotzdem zeigt die Waage keine Veränderung.Dieses Phänomen, trotz Kaloriendefizits nicht abzunehmen, kann viele Ursachen haben. Besonders hervorzuheben sind hierbei das Stresslevel und die psychische Verfassung, die oft unterschätzte, aber entscheidende
- [Warum Trinken beim Abnehmen so wichtig ist](https://janine-federleicht-coaching.de/warum-trinken-beim-abnehmen-so-wichtig-ist/) - Warum Trinken beim Abnehmen so wichtig ist Das Abnehmen kann eine Herausforderung sein, und es gibt viele Faktoren, die berücksichtigt werden müssen, um erfolgreich Gewicht zu verlieren. Einer dieser oft übersehenen Faktoren ist die ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Wasser spielt eine entscheidende Rolle beim Abnehmen und bringt viele Vorteile mit sich, die den Gewichtsverlust unterstützen können. In
- [Wie innere Arbeit dir beim Abnehmen hilft](https://janine-federleicht-coaching.de/wie-innere-arbeit-dir-beim-abnehmen-hilft/) - Wie innere Arbeit dir beim Abnehmen hilft Das Abnehmen ist für viele Menschen eine Herausforderung, die nicht nur körperliche, sondern auch psychische Aspekte umfasst.Während Diäten und Sportprogramme wichtige Bestandteile des Gewichtsverlusts sind, wird oft übersehen, dass innere Arbeit eine ebenso wichtige Rolle spielt.In diesem Artikel werden wir untersuchen, wie Glaubenssätze, innere Blockaden, Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung

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