Everyone Who’s Ever [Gotten a Specific Benefit] Knows These [Type of] Secrets. Now You Can Discover Them Too…
Für Frauen, die seit ihrer Kindheit mit ihrem Gewicht kämpfen.
Wenn du seit deiner Kindheit kämpfst, brauchst du keine weitere Diät. Du brauchst Ursachenarbeit.
1:1 Begleitung für Frauen, die schon als Kind ihre erste Diät gemacht haben und jetzt endlich Frieden mit Essen, ihrem Körper und sich selbst schließen wollen. Nachhaltig abnehmen, ohne Diätstress, Kalorien zählen oder ständige Neustarts.
Erkennst du dich wieder?
Du hast schon alles versucht.
Diäten. Programme. Verbote. Neustarts.
Und trotzdem landest du immer wieder im gleichen Kreislauf.
Tagsüber Kontrolle und abends Kontrollverlust.
Nicht weil dir Disziplin fehlt.
Sondern weil dein Essverhalten Ursachen hat, die nie angeschaut wurden.
Genau da setzen wir an.
Vielleicht kennst du diesen Kreislauf nur zu gut.
1
Du startest jeden Montag neu.
Du nimmst dir fest vor, diesmal wirklich disziplinierter zu sein. Ein paar Tage läuft alles perfekt, bis es irgendwann wieder kippt. Und du denkst: “ Warum kriege ich es einfach nicht hin?“
2
Tagsüber hast du alles im Griff. Abends nicht.
Du funktionierst im Job und im Privatleben. Aber sobald du zur Ruhe kommst, kommt dieser Moment, in dem du einfach nicht mehr kannst. Und plötzlich greifst du wieder zum Essen.
3
Du denkst ständig an Essen.
Was darf ich heute noch essen? War das zu viel? Sollte ich morgen weniger essen? Dein Kopf dreht sich permanent um Essen, Gewicht und Kontrolle.
4
Du glaubst, mit dir stimmt etwas nicht.
Du hast so viel Wissen über Ernährung. Kennst jede Diät. Und trotzdem landest du immer wieder im gleichen Kreislauf aus Kontrolle, Eskalation und Schuld.
Stell dir einmal vor
Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn der Kampf endlich aufhört?
- Du wachst morgens auf, ohne sofort an deinen Körper zu denken.
- Du kannst essen, wenn du Hunger hast und kannst aufhören, wenn du satt bist.
- Süßes ist einfach nur Essen und kein innerer Kontrollverlust mehr.
- Dein Kopf ist endlich ruhig, ohne ständige Gedanken an Essen.
- Du ziehst Kleidung an, weil sie dir gefällt. Nicht weil sie kaschiert.
- Du kannst dich im Spiegel anschauen, ohne dich selbst fertig zu machen.
Die Wahrheit über deinen jahrelangen Kampf mit dem Gewicht
Wenn du seit Jahren oder sogar seit deiner Kindheit mit deinem Gewicht kämpfst,
liegt das nicht daran, dass dir Disziplin fehlt.
Und auch nicht daran, dass du „zu schwach“ bist.
Die Wahrheit ist:
Die meisten Diäten oder Programme versuchen, ein Problem mit Kontrolle und Verzicht zu lösen.
Mehr Regeln.
Mehr Verbote.
Mehr Kontrolle.
Aber genau das macht es für dich immer schlimmer.
Denn jedes Mal, wenn du dich stärker kontrollierst,
wird der Kontrollverlust irgendwann größer.
Tagsüber Disziplin.
Abends Eskalation.
Danach Schuld.
Und am Montag beginnt alles wieder von vorne.
Diäten arbeiten gegen dich. Ich arbeite mit dir.
DAS SAGEN BISHERIGE KUNDINNEN
So arbeiten wir gemeinsam
Wir lösen nicht einfach dein Essverhalten. Wir lösen das, was dahinter steckt.
Ich arbeite mit einem klaren Prozess, der dich Schritt für Schritt aus dem jahrzehntelangen Kampf herausführt.
phase eins
Stabilität aufbauen
Bevor wir irgendetwas verändern, schaffen erstmal Sicherheit. Wir schauen uns dein Essverhalten, dein Stresslevel und deine aktuellen Muster genau am.
Du verstehst zu erstem Mal:
„Ich bin nicht das Problem.“
Das nimmt sofort den Druck aus deinem System.
phase zwei
Ursachen verstehen
Jetzt gehen wir an die Wurzeln. Wir schauen auf deine Diätgeschichte, alte Prägungen, Glaubenssätze und Scham.
Du erkennst die Mechanismen hinter deinem Essverhalten.
Und plötzlich ergibt vieles zum ersten Mal Sinn.
phase drei
Muster durchbrechen
Hier beginnt die echte Veränderung.
Du lernst:
• mit Stress anders umzugehen
• emotionale Trigger zu regulieren
• Rückfälle zu verstehen statt dich dafür zu verurteilen
• neue Strategien für deinen Alltag zu entwickeln
Der Kontrollverlust verliert seine Macht.
phase vier
Neue Identität aufbauen
Jetzt verankern wir, was du gelernt hast.
Du entwickelst:
• ein stabiles Essverhalten
• mehr Selbstvertrauen
• ein neues Selbstbild
• Frieden mit deinem Körper
Du kämpfst nicht mehr gegen dich.
Und genau dadurch passiert etwas, das mit Diäten fast nie passiert:
Dein Gewicht verändert sich, weil dein Inneres System stabiler wird.
Das sagen meine Kundinnen
„Janine hat mich aus einem tiefen Loch geholt und stets meine Hand gehalten. Sie hat mich unterstützt und immer an mich geglaubt, dadurch habe auch ich wieder gelernt, an mich selbst zu glauben. Man spürt bei ihr einfach, dass sie mit Herz und Leidenschaft arbeitet. Dank ihr habe ich endlich verstanden, dass Essen nicht mein Feind ist und dass meine Gedanken und Glaubenssätze mich formen. Ich bin ihr unendlich dankbar! Wenn man die Möglichkeit hat, das Coaching wahrzunehmen, sollte man es unbedingt machen. Hier bekommt man kein leeres Versprechen sondern echte, nachhaltige Unterstützung, die wirklich etwas verändert.“
Cassandra
„Janine ist ein sehr herzlicher Mensch. Mit ihr zusammen habe ich entdeckt, dass ich nicht zu viele Kalorien zu mir nehme, was fest in meinem Kopf verankert war. Liebevoll haben wir herausgefunden woran es denn liegt und auch warum das Gewicht manchmal stagniert. Sie hat mir Ernährungstechnische Tipps mit auf den Weg gegeben. Mein Fazit, es hat sich auf jeden Fall gelohnt dieses Coaching zu machen. Ich habe viel über mein Essverhalten gelernt. Nun ist es an mir diesen Weg weiterzugehen.“
Christine B.
„Janine hat mich in meiner Abnehm-Reise super gut unterstützt und stand mir immer mit Rat und Tat zur Seite. Sie hatte immer ein offenes Ohr für meine Sorgen und Gedanken. Ich danke dir liebe Janine für deine tolle Arbeit! Absolute Empfehlung.“
Lorena G.
„Sie geht einfühlsam auf einen ein und erkennt schnell was man braucht. Bei ihr hat man wirklich das Gefühl die Person ist wichtig. Sie zeigt Verständnis wenn man gerade mal nicht so gut kann und hilft auch das schlechte Gewissen weg zu machen.
Zu Beginn habe ich meinen Körper regelrecht verachtet, mein Spiegelbild hat mich angewiedert. Sie hat es geschafft, dass ich wieder stolz auf meinen Körper und seine Leistung sein kann. Ich kann mich wieder im Spiegel betrachten und mir sogar selber sagen dass ich hübsch bin.
Und mein Lachen, mein Lachen ist wieder deutlich lebensfroher und aus tiefster Seele.“
Ricarda P.
„Unzählige Diäten (WW, Low Carb, Stoffwechselkur) liegen schon hinter mir. Ich habe ab- und wieder zugenommen. Und diese Geschichte kennen vermutlich viele… Aber hast du schon mal überlegt wieso?
Ich bis zum Coaching mit Janine auch nicht. Viele gescheiterte Versuche lagen hinter mir… als ich ins Coaching kam, hatte ich schon einiges an Gewicht verloren, aber eben auch Rückschläge erlebt und irgendwie kam ich nicht weiter, obwohl in der Ernährung alles lief. Janine hat meine Ursachen erkannt: (Leistungs)Druck, Kontrolle und mangelnde Selbstliebe. Ja du liest richtig, es geht nicht nur um Ernährung und Sport, sondern um so viel mehr. Ich zitiere hier gern Janine “Übergewicht ist ein Symptom, nicht die Ursache!”
Pia K.
„Mit Herz und Seele dabei. Rückschläge können passieren, diese werden aber hier nicht negativ gewertet , sondern genau so angenommen und durch ihre Empathie und positivem Zuspruch, bekommt man wieder neue Energie, um weiter am Ziel zu arbeiten.
Ich habe hier so viel gelernt und bin so dankbar für alles. Kleinigkeiten genießt man wieder mit mehr Freude.
Man merkt sofort, hier wurde Leidenschaft zum Beruf gemacht und Sie weiß wovon sie spricht.
Es lohnt sich auf jeden Fall.
Tausend Danke für alles!.“
Manuela L.
über mich
Hi, ich bin Janine
Ich habe meine erste Diät als Kind gemacht.
Ich kenne das Gefühl, sich im Spiegel anzuschauen und sofort etwas zu kritisieren.
Ich kenne den inneren Kampf mit Essen.
Und ich kenne die Scham, die damit verbunden ist.
Viele Jahre lang dachte ich genau das, was so viele Frauen denken:
„Mit mir stimmt etwas nicht.“
Heute weiß ich:
Der Fehler lag nie bei mir.
Und auch nicht bei dir.
Der Fehler liegt in einem System, das Frauen seit Jahrzehnten beibringt,
sie müssten sich nur mehr zusammenreißen.
Mein Ziel ist, dass du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen.
Zertifizierte Ernährungsberaterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie i. A.