1:1 Coaching
Befreie dich vom Diät Wahn und entdecke, wie das 1:1 Coaching dir hilft, langfristig und mit Leichtigkeit abzunehmen,
Verabschiede dich vom Jojo Effekt, und freue dich auf ein natürliches und gesundes Essverhalten.
Kommt dir das bekannt vor?
- Du hast schon zig Diäten hinter dir, teilweise auch abgenommen, aber die Kilos kamen immer wieder zurück.
- Du bist motiviert endlich etwas in deinem Leben zu verändern und dann kommt die erste Herausforderung und schon bist du wieder in alten, ungesunden Essgewohnheiten.
- Du schaffst es, dich tagsüber gesund zu ernähren aber abends gibt´s kein Halten mehr.
- Du nimmst dir immer wieder vor, ab morgen "endlich gesund und ausgewogen zu essen", aber dieses "Morgen" scheint nie zu kommen.
- Du fragst dich, ob es überhaupt möglich ist, dauerhaft ein gesundes Essverhalten zu entwickeln.
Dann ist es Zeit für…
ein 1:1 Coaching mit mir!
Zusammen packen wir’s an! Lass uns die Ursachen für dein Übergewicht auflösen und endlich ein gesundes Essverhalten entwickeln.
Die Geschichte von Pia
Ihre Ausgangssituation:
„Ich war deprimiert, traurig, enttäuscht von mir selbst, unmotiviert und wütend.“
Ihre Abnehmreise begann bereits im August 2022. Sie fasste für sich den Entschluss abzunehmen. Das gelang ihr zunächst auch ganz gut.
Im Herbst 2023 fing sie dann mit intuitivem Essen und nahm in kurzer Zeit wieder zu.
Im Frühjahr 2024 kam sie dann auf mich zu und entschied sich für ein 1:1 Coaching, um ihre ganz individuellen Ursachen zu finden und aufzulösen.
Heute:
„Ich bin entspannter, selbstbewusster, reflektierter und mehr bei mir selbst als je zuvor!“
Gemeinsam haben wir ihren Leistungsdruck, die übermäßige Strenge mit sich selbst und das „schwarz-weiß“ Denken aufgelöst.
Heute geht sie mit mehr Leichtigkeit & Freiheit durchs Leben.
Für dich bedeutet das...
- Du findest die Ursachen für dein Übergewicht und gemeinsam lösen wir diese auf. Dadurch wird dir ein natürliches und gesundes Essverhalten unfassbar leicht fallen.
- Durch ein gesundes Essverhalten, kannst du mit Leichtigkeit abnehmen und dein Gewicht vor allem auch dauerhaft halten.
- Du kannst endlich wieder essen ohne ein schlechtes Gewissen zu haben und gelangst entspannt zu deiner Wohlfühlfigur.
So läuft unsere Zusammenarbeit ab...
Deine Ernährung
Im Bereich Ernährung nehmen wir kleine, alltagstaugliche Anpassungen vor, die dich dabei unterstützen, optimal versorgt zu sein. Ziel ist es, regelmäßig zu essen und deinem Körper alle Nährstoffe zu geben, die er braucht, ohne starre Ernährungspläne oder das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen. Es geht darum, eine gesunde und nachhaltige Basis zu schaffen, die zu dir und deinem Leben passt.
Deine Ursachen
Ein entscheidender Schritt in unserer Zusammenarbeit ist, die Ursachen für dein Übergewicht zu erkennen und zu verstehen. Dabei werfen wir einen Blick auf mögliche Kindheitsprägungen, emotionale Essmuster, deinen aktuellen Gesundheitszustand und ggf. genetische Faktoren. Gemeinsam decken wir versteckte Blockaden auf, damit du nachhaltig Veränderungen einleiten kannst.
Innere Arbeit
In diesem Bereich steht die innere Transformation im Fokus. Wir lösen alte Glaubenssätze auf, die dich bisher zurückgehalten haben, stärken dein Selbstwertgefühl und deine Selbstliebe. Gleichzeitig entwickeln wir gesunde Routinen, die dir Stabilität und Freude geben, um langfristig ein erfülltes und ausgeglichenes Leben zu führen.
Jeder Bereich ist individuell auf dich abgestimmt und unterstützt dich ganzheitlich dabei, deine Ziele zu erreichen.
Das sagen bisherige Kundinnen und Kunden:
„Mit Herz und Seele dabei. Rückschläge können passieren, diese werden aber hier nicht negativ gewertet , sondern genau so angenommen und durch ihre Empathie und positivem Zuspruch, bekommt man wieder neue Energie, um weiter am Ziel zu arbeiten.
Ich habe hier so viel gelernt und bin so dankbar für alles. Kleinigkeiten genießt man wieder mit mehr Freude.
Man merkt sofort, hier wurde Leidenschaft zum Beruf gemacht und Sie weiß wovon sie spricht.
Es lohnt sich auf jeden Fall.
Tausend Danke für alles!.“
Manuela L.
„Hier wird Menschlichkeit und Kompetenz mehr als groß geschrieben. So eine warmherzige, ehrliche und vorallem direkte Person die wirklich Ahnung von einem Coaching im Bereich Ernährung und Gesundheit hat gibt es viel zu selten!
Sie geht den Ursachen der Problemen mit einer zielstrebigen Art auf den Grund und das nenn ich wirklich Einfühlungsvermögen und Praktische Kompetenz!
Hier bekommt man endlich eine richtige Ernährungsberaterin die zugleich starke Rücksicht auf die Psyche und Vorerkrankungen eines Menschen nimmt und zusammen aktiv arbeitet um den Kilos und vorallem den schlechten Essens Gewohnheiten definitiv den Kampf anzusagen! & das mit Erfolg!“
Nico W.
„Sie geht einfühlsam auf einen ein und erkennt schnell was man braucht. Bei ihr hat man wirklich das Gefühl die Person ist wichtig. Sie zeigt Verständnis wenn man gerade mal nicht so gut kann und hilft auch das schlechte Gewissen weg zu machen.
Zu Beginn habe ich meinen Körper regelrecht verachtet, mein Spiegelbild hat mich angewiedert. Sie hat es geschafft, dass ich wieder stolz auf meinen Körper und seine Leistung sein kann. Ich kann mich wieder im Spiegel betrachten und mir sogar selber sagen dass ich hübsch bin.
Und mein Lachen, mein Lachen ist wieder deutlich lebensfroher und aus tiefster Seele.“
- Ricarda P.
Hi! Ich bin Janine.
Ich bin zertifizierte Ernährungsberaterin und angehende Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Ich helfe Menschen mit Übergewicht dabei, emotionales Essen zu überwinden und die Ursachen ihres Übergewichts aufzulösen, sodass ein gesundes Essverhalten und somit eine langfristige Abnahme möglich sind.
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen. Du hast weitere? Buche dein Kennenlerngespräch bei mir!
Was ist das Ziel des Coachings?
Das Ziel des Coachings ist es, die tieferliegenden Ursachen deines Übergewichts zu erkennen und aufzulösen. Gemeinsam entwickeln wir ein gesundes Essverhalten, das dir eine langfristige und nachhaltige Gewichtsabnahme ermöglicht, ohne auf strikte Diäten zurückgreifen zu müssen.
Wie lange dauert das Coaching insgesamt?
Das Coaching erstreckt sich über mehrere Monate, sodass wir genügend Zeit haben, an den Ursachen zu arbeiten und neue Gewohnheiten zu etablieren. Wie lange das Coaching tatsächlich geht, entscheidest du, wobei ich ganz klar sage, dass ein 1:1 Coaching mindestens 3 Monate gehen sollte, um wirklich nachhaltige Veränderungen bewirken zu können.
Was unterscheidet das Coaching von Diäten oder anderen Abnehm Programmen?
Im Gegensatz zu kurzfristigen Diäten arbeiten wir an deinen ganz persönlichen Ursachen deines Essverhaltens, die oft tief im emotionalen, psychologischen oder alltäglichen Bereich liegen. Es geht darum, dein Verhalten nachhaltig zu verändern, statt dir nur Vorschriften zu machen, was du essen sollst.
Wird das Coaching auf meine individuellen Bedürfnisse angepasst?
Absolut! Das Coaching ist vollständig auf dich und deine Situation abgestimmt, damit du die besten Ergebnisse erzielst. Das ist der Grund, warum das 1:1 Coaching das Herzstück meiner Arbeit ist.
Was, wenn ich bereits viele Diäten ausprobiert habe und nichts geholfen hat?
Das ist genau der Grund, warum dieses Coaching anders ist. Wir gehen weg von Diäten und hin zu den wirklichen Ursachen deines Essverhaltens, um nachhaltige Veränderungen zu schaffen. Eine Diät ist lediglich darauf ausgelegt, dein Gewicht zu reduzieren, aber nicht die Ursache es Ganzen aufzulösen. Im Coaching lösen wir die Ursache des Problems, damit du dauerhaft ein gesundes Essverhalten entwickelst.
Stell dir vor, "du kannst essen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben und hältst dabei dein Wohlfühlgewicht".
Mit meinem 1:1 Coaching ist das möglich!
Du willst endlich etwas verändern?
Dann buch dir jetzt einen kostenlosen Kennenlerncall mit mir. Wir schauen ob der Vibe stimmt und wie ich dich unterstützen kann, damit du endlich das Leben führen kannst, das du verdienst.
„Unzählige Diäten (WW, Low Carb, Stoffwechselkur) liegen schon hinter mir. Ich habe ab- und wieder zugenommen. Und diese Geschichte kennen vermutlich viele…Aber hast du schonmal überlegt wieso?
Ich bis zum Coaching mit Janine auch nicht.
Janine hat meine Ursachen erkannt: (Leistungs)Druck, Kontrolle und mangelnde Selbstliebe.
Ich gehe nun Step by Step nicht nur leichter (mit weniger Kilos), sondern auch unbeschwerter (mit weniger Druck) durchs Leben.
Janine ist auf diesem Weg Freundin und Mentorin zugleich. Sie ist empathisch, herzlich und verständnisvoll wie eine Freundin, gleichzeitig aber auch offen und ehrlich wie eine Mentorin.“
- Pia K.
„Ich bin gefühlt schon seit Jahren auf Diät und im Kampf mit meinem Körper und Geist. Meine Einstellung war, dass nichts mehr hilft, dass mir meine Stoffwechselerkrankung sowieso einen Strich in die Rechnung macht und ich zurück bleibe in meinem Selbsthass.
Bis ich Janine traf und wir mein Coaching begannen.
Ich habe durch ihr Coaching gelernt, dass man regelmäßig Essen muss, seinen Stoffwechsel anregen muss, wenn dieser nicht mehr gut funktioniert und der Hunger dann von alleine kommt. Außerdem hatte ich nach einiger Zeit wieder ganz viel Energie und war nicht mehr so müde und erschöpft und allein nur dadurch, dass ich mehr und regelmäßig gegessen habe! Keine Ahnung, wann ich je so viel Energie in meinem Leben hatte.“
- Caroline S.
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