Viele Menschen glauben, dass sie nur abnehmen müssten, um glücklich zu sein.

Der typische Gedankengang „Wenn ich erstmal abgenommen habe, dann…“ ist allgegenwärtig und wird oft von der Gesellschaft und den Medien verstärkt. 

Doch die Realität sieht oft anders aus. Abnehmen allein garantiert nicht das ersehnte Glück. Warum das so ist und warum Selbstliebe und Selbstannahme so

wichtig sind, erfährst du in diesem Artikel.

Der Mythos: Abnehmen als Schlüssel zum Glück
Der Gedanke, dass Gewichtsverlust die Lösung für all unsere Probleme ist, ist verlockend. Viele Menschen stellen sich vor, dass sie nach dem Erreichen ihres

Wunschgewichts automatisch glücklicher, selbstbewusster und zufriedener sein werden. Die Diätindustrie und soziale Medien verstärken diesen Mythos, 

indem sie das Bild vom „perfekten“ Körper als Synonym für Erfolg und Glück propagieren.
Die Realität: Glück kommt nicht von der Zahl auf der Waage.

Die Wahrheit ist, dass Abnehmen allein nicht zu langfristigem Glück führt. Hier sind einige Gründe, warum das so ist:

1. Vorübergehendes Hochgefühl: Gewichtsverlust kann zunächst ein Hochgefühl erzeugen, ähnlich wie bei einem erreichten Ziel.

Doch dieses Gefühl ist oft nur vorübergehend. Nach einiger Zeit kehren alte Unsicherheiten und Unzufriedenheiten zurück, wenn die eigentlichen Ursachen für das Unglück nicht angegangen werden.

2. Unerfüllte Erwartungen: Viele Menschen setzen ihre Hoffnungen und Träume auf den Moment, in dem sie ihr Zielgewicht erreicht haben.

Doch die erhofften Veränderungen im Leben – sei es beruflicher Erfolg, bessere Beziehungen oder ein gesteigertes Selbstwertgefühl – treten oft nicht automatisch ein.

Diese Diskrepanz zwischen Erwartung und Realität kann zu Enttäuschung und Frustration führen.

3. Körperliche und emotionale Belastung: Strenge Diäten und intensives Training können den Körper und Geist stark belasten. Diese Anstrengungen können zu Stress.

Müdigkeit und sogar zu Essstörungen führen, die das Wohlbefinden weiter beeinträchtigen.

Der Schlüssel zum Glück: Selbstliebe und Selbstannahme
Anstatt den Fokus ausschließlich auf Gewichtsverlust zu legen, ist es wichtig, Selbstliebe und Selbstannahme zu kultivieren. Hier sind einige Wege, wie das gelingen kann:

1. Selbstbewusstsein entwickeln: Akzeptiere und liebe dich so, wie du bist. Jeder Mensch hat einzigartige Qualitäten und es ist wichtig, diese anzuerkennen und zu schätzen. Selbstbewusstsein kommt von innen und wird nicht durch äußere Veränderungen erzeugt.

2. Gesunde Ziele setzen: Setze dir realistische und gesunde Ziele, die über das Körpergewicht hinausgehen. Konzentriere dich auf eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und mentale Gesundheit. Diese Ziele fördern ein ganzheitliches Wohlbefinden.

3. Positive Selbstgespräche: Achte darauf, wie du mit dir selbst sprichst. Negative Selbstgespräche können das Selbstwertgefühl stark beeinträchtigen. Ersetze diese durch positive und ermutigende Gedanken.

4. Unterstützung suchen: Umgib dich mit Menschen, die dich unterstützen und ermutigen. Sei es Familie, Freunde oder professionelle Hilfe – eine starke Unterstützung kann einen großen Unterschied machen.

5. Achtsamkeit und Selbstfürsorge: Praktiziere Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Nimm dir regelmäßig Zeit für dich selbst, um zu entspannen und dich zu regenerieren. Das kann Meditation, Lesen, ein Spaziergang in der Natur oder ein entspannendes Bad sein.

Fazit
Abnehmen kann ein Teil eines gesunden Lebensstils sein, sollte aber nicht als alleinige Quelle des Glücks betrachtet werden.

Wahres Glück kommt von innen und entsteht durch Selbstliebe, Selbstannahme und das Erreichen eines ganzheitlichen Wohlbefindens.

Indem wir uns darauf konzentrieren, uns selbst zu akzeptieren und zu lieben, wie wir sind, können wir ein erfülltes und

glückliches Leben führen – unabhängig von der Zahl auf der Waage.