Federleicht Logo
ursachenanalyse

Dein Körper ist nicht das Problem.

Versuchst du schon Ewigkeiten, dich und dein Essverhalten zu kontrollieren?

Mein 1:1 Coaching ist für alle, die Frieden mit Essen und ihrem Körper schließen wollen, statt sich zu disziplinieren.

Klarheitsgespräch buchen

Kommt dir das bekannt vor?

  • Du hast schon alles ausprobiert.
  • Du weißt, wie gesunde Ernährung funktioniert.
    Du weißt was du "richtig" machen müsstest.
  • Und trotzdem fühlt es sich an, als würdest du immer wieder gegen dich selbst verlieren.
  • Essen ist nie einfach nur Essen. Es ist Regulation, Trost, Belohnung.

Und irgendwann fragst du dich:
„Warum kriege ich es einfach nicht hin?“

Die Wahrheit ist:

Es liegt nicht an deiner Disziplin.

Deine wahren Ursachen liegen woanders. 

Mein Coaching ist kein Abnehmprogramm!

Es geht nicht darum, weniger zu essen, disziplinierter zu sein, oder endlich „durchzuhalten“. 

Es geht darum, die Ursachen deines Essverhaltens zu verstehen.    Auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. 

Denn erst, wenn du weißt, warum du isst, kannst du wirklich etwas verändern. 

Was dich im Coaching erwartet

  • lösen wir die individuellen Ursachen deines Übergewichts.
  • schauen wir auf deine Geschichte, Prägungen & Muster,
  • lernst du, deinen Körper wieder verstehen.
  • entwickelst du neue Wege, mit Stress & deinen Gefühlen umzugehen.
  • verliert Essen seine Macht über dich.

Ohne Verbote. Ohne Kalorienzählen. Ohne Selbstverurteilung. 

Das Ergebnis

  • du vertraust dir und deinem Körper.
  • du triffst gesunde Entscheidungen ohne Zwang.
  • du genießt das Leben und Essen in vollen Zügen.
  • du fühlst dich wohl in deiner Haut.
  • du kannst Essen genießen und nimmst mit Leichtigkeit ab.

Viele Frauen sagen am Ende: 

„Ich habe Frieden mit mir geschlossen.“

Die Geschichte von Pia

Ihre Ausgangssituation:

„Ich war deprimiert, traurig, enttäuscht von mir selbst, unmotiviert und wütend.“

Ihre Abnehmreise begann bereits im August 2022. Sie fasste für sich den Entschluss abzunehmen. Das gelang ihr zunächst auch ganz gut. 

Im Herbst 2023 fing sie dann mit intuitivem Essen und nahm in kurzer Zeit wieder zu. 

Im Frühjahr 2024 kam sie dann auf mich zu und entschied sich für ein 1:1 Coaching, um ihre ganz individuellen Ursachen zu finden und aufzulösen. 

Heute:

„Ich bin entspannter, selbstbewusster, reflektierter und mehr bei mir selbst als je zuvor!“

Gemeinsam haben wir ihren Leistungsdruck, die übermäßige Strenge mit sich selbst und das „schwarz-weiß“ Denken aufgelöst. 

Heute geht sie mit mehr Leichtigkeit & Freiheit durchs Leben. 

Das sagen bisherige Kundinnen und Kunden:

„Mit Herz und Seele dabei. Rückschläge können passieren, diese werden aber hier nicht negativ gewertet , sondern genau so angenommen und durch ihre Empathie und positivem Zuspruch, bekommt man wieder neue Energie, um weiter am Ziel zu arbeiten.


Ich habe hier so viel gelernt und bin so dankbar für alles. Kleinigkeiten genießt man wieder mit mehr Freude.
Man merkt sofort, hier wurde Leidenschaft zum Beruf gemacht und Sie weiß wovon sie spricht.

Es lohnt sich auf jeden Fall.
Tausend Danke für alles!.“

Manuela L.

„Hier wird Menschlichkeit und Kompetenz mehr als groß geschrieben. So eine warmherzige, ehrliche und vorallem direkte Person die wirklich Ahnung von einem Coaching im Bereich Ernährung und Gesundheit hat gibt es viel zu selten!

Sie geht den Ursachen der Problemen mit einer zielstrebigen Art auf den Grund und das nenn ich wirklich Einfühlungsvermögen und Praktische Kompetenz!

Hier bekommt man endlich eine richtige Ernährungsberaterin die zugleich starke Rücksicht auf die Psyche und Vorerkrankungen eines Menschen nimmt und zusammen aktiv arbeitet um den Kilos und vorallem den schlechten Essens Gewohnheiten definitiv den Kampf anzusagen! & das mit Erfolg!“

Nico W.

„Sie geht einfühlsam auf einen ein und erkennt schnell was man braucht. Bei ihr hat man wirklich das Gefühl die Person ist wichtig. Sie zeigt Verständnis wenn man gerade mal nicht so gut kann und hilft auch das schlechte Gewissen weg zu machen.

Zu Beginn habe ich meinen Körper regelrecht verachtet, mein Spiegelbild hat mich angewiedert. Sie hat es geschafft, dass ich wieder stolz auf meinen Körper und seine Leistung sein kann. Ich kann mich wieder im Spiegel betrachten und mir sogar selber sagen dass ich hübsch bin.

Und mein Lachen, mein Lachen ist wieder deutlich lebensfroher und aus tiefster Seele.“

- Ricarda P.

Hi! Ich bin Janine.

Ich bin zertifizierte Ernährungsberaterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie i. A..

Ich helfe Menschen mit Übergewicht dabei, emotionales Essen zu überwinden und die Ursachen ihres Übergewichts aufzulösen, sodass ein gesundes Essverhalten und somit eine langfristige Abnahme möglich sind.

Häufig gestellte Fragen

Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen. Du hast weitere? Buche dein Kennenlerngespräch bei mir!

Das Ziel des Coachings ist es, die tieferliegenden Ursachen deines Übergewichts zu erkennen und aufzulösen. Gemeinsam entwickeln wir ein gesundes Essverhalten, das dir eine langfristige und nachhaltige Gewichtsabnahme ermöglicht, ohne auf strikte Diäten zurückgreifen zu müssen.

Das Coaching erstreckt sich über mehrere Monate, sodass wir genügend Zeit haben, an den Ursachen zu arbeiten und neue Gewohnheiten zu etablieren. Wie lange das Coaching tatsächlich geht, entscheidest du, wobei ich ganz klar sage, dass ein 1:1 Coaching mindestens 3 Monate gehen sollte, um wirklich nachhaltige Veränderungen bewirken zu können.

Im Gegensatz zu kurzfristigen Diäten arbeiten wir an deinen ganz persönlichen Ursachen deines Essverhaltens, die oft tief im emotionalen, psychologischen oder alltäglichen Bereich liegen. Es geht darum, dein Verhalten nachhaltig zu verändern, statt dir nur Vorschriften zu machen, was du essen sollst.

Absolut! Das Coaching ist vollständig auf dich und deine Situation abgestimmt, damit du die besten Ergebnisse erzielst. Das ist der Grund, warum das 1:1 Coaching das Herzstück meiner Arbeit ist.

Das ist genau der Grund, warum dieses Coaching anders ist. Wir gehen weg von Diäten und hin zu den wirklichen Ursachen deines Essverhaltens, um nachhaltige Veränderungen zu schaffen. Eine Diät ist lediglich darauf ausgelegt, dein Gewicht zu reduzieren, aber nicht die Ursache es Ganzen aufzulösen. Im Coaching lösen wir die Ursache des Problems, damit du dauerhaft ein gesundes Essverhalten entwickelst. 

Stell dir vor, "du kannst essen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben und hältst dabei dein Wohlfühlgewicht".

Mit meinem 1:1 Coaching ist das möglich!

Du willst endlich etwas verändern?

Dann buch dir jetzt einen kostenlosen Kennenlerncall mit mir.  Wir schauen ob der Vibe stimmt und wie ich dich unterstützen kann, damit du endlich das Leben führen kannst, das du verdienst.  

Kennenlerncall vereinbaren

„Unzählige Diäten (WW, Low Carb, Stoffwechselkur) liegen schon hinter mir. Ich habe ab- und wieder zugenommen. Und diese Geschichte kennen vermutlich viele…Aber hast du schonmal überlegt wieso?

Ich bis zum Coaching mit Janine auch nicht.

Janine hat meine Ursachen erkannt: (Leistungs)Druck, Kontrolle und mangelnde Selbstliebe.

Ich gehe nun Step by Step nicht nur leichter (mit weniger Kilos), sondern auch unbeschwerter (mit weniger Druck) durchs Leben.

Janine ist auf diesem Weg Freundin und Mentorin zugleich. Sie ist empathisch, herzlich und verständnisvoll wie eine Freundin, gleichzeitig aber auch offen und ehrlich wie eine Mentorin.“

- Pia K.

„Ich bin gefühlt schon seit Jahren auf Diät und im Kampf mit meinem Körper und Geist. Meine Einstellung war, dass nichts mehr hilft, dass mir meine Stoffwechselerkrankung sowieso einen Strich in die Rechnung macht und ich zurück bleibe in meinem Selbsthass.

Bis ich Janine traf und wir mein Coaching begannen.

Ich habe durch ihr Coaching gelernt, dass man regelmäßig Essen muss, seinen Stoffwechsel anregen muss, wenn dieser nicht mehr gut funktioniert und der Hunger dann von alleine kommt. Außerdem hatte ich nach einiger Zeit wieder ganz viel Energie und war nicht mehr so müde und erschöpft und allein nur dadurch, dass ich mehr und regelmäßig gegessen habe! Keine Ahnung, wann ich je so viel Energie in meinem Leben hatte.“

- Caroline S.

Bereit für den nächsten Schritt?

Nimm dein Glück in die Hand. Vereinbare hier deinen kostenlosen Kennenlerncall: