Dein 1:1 Ursachen-check
Wie du Essen endlich genießen kannst, ohne Schuldgefühle zu haben.
Wenn du seit deiner Kindheit mit deinem Gewicht kämpfst, brauchst du keine neue Diät.
Finde in 60 Minuten heraus, warum Disziplin bei dir nie langfristig funktioniert hat, damit du endlich Frieden mit deinem Essverhalten finden kannst.
Kennst du das?
Du nimmst dir morgens vor:
„Heute wirklich.“
Du startest diszipliniert. Du lässt Süßes weg. Du reißt dich zusammen.
Und dann kommt der Abend.
Du sitzt auf dem Sofa. Der Tag war anstrengend.
Und plötzlich isst du wieder.
Obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast.
Danach kommen die Gedanken:
„Warum kriege ich das nicht hin?“
„Andere schaffen das doch auch.“
„Mir fehlt einfach Disziplin.“
Und genau hier beginnt der Kreislauf wieder.
Dein ergebnis nach dem ursachen-check
Er hilft dir dabei:
- den abendlichen Kontrollverlust endlich zu durchbrechen.
- aus dem ständigen Kreislauf aus Disziplin und Rückfällen auszusteigen.
- aufzuhören, dich selbst für dein Essverhalten zu verurteilen.
- wieder ein normales. entspanntes Verhältnis zum Essen aufzubauen.
Die Wahrheit
Du glaubst, dein Problem sei Disziplin.
Aber in Wirklichkeit versuchst du,
mit Kontrolle zu lösen,
was durch Stress, alte Prägungen und jahrelange Diäten entstanden ist.
Dein Essverhalten folgt Mustern.
Und solange diese Muster unsichtbar bleiben,
wird sich der Kreislauf immer wiederholen.
Genau deshalb gibt es den Ursachen-Check.
Was wir im Ursachen-Check machen
Wir schauen auf:
- deine persönliche Diätgeschichte.
- typische Situationen, in denen dein Essverhalten kippt.
- emotionale Trigger hinter deinem Essverhalten.
- Glaubenssätze, die dein Verhalten unbewusst steuern.
So läufts ab:
1
Vorab-Fragebogen
Du bekommst einen Online Fragebogen, sodass wir in unserem Gespräch direkt in die Tiefe gehen können.
2
60 Minuten 1.1 Ursachen-Check
In unserem Videocall schauen wir uns gemeinsam deine individuellen Ursachen an.
3
Deine nächsten Schritte
Am Ende weißt du, welche Muster bei dir wirken, wo dein größter Hebel liegt und wie nachhaltige Veränderung möglich wird.
Ist für dich, wenn du...
seit deiner Kindheit mit deinem Gewicht kämpfst.
schon zig Diäten hinter dir hast.
das Gefühl hast, du müsstest "einfach disziplinierter" sein.
spürst, dass dein Essverhalten tieferliegende Ursachen hat.
Ist nicht für dich, wenn du...
nur schnell 10 kg verlieren willst.
einen Ernährungsplan haben willst.
glaubst, dass du einfach nur mehr Willenskraft brauchst.
nicht bereit bist, wirklich für dich etwas zu verändern.
Das sagen bisherige Kundinnen
„Die letzte Woche hat sich zunächst nichts geändert….bis gestern.
Am frühen Abend, konnte ich mich zum Kochen durchringen (meine Männer versuchten mich, zum Essenbestellen, zu überreden) und war anschließend gut gesättigt.
Der 1. Abend seit langem bzw der 1. Moment, an dem ich dem Verlangen nach Süßem widerstanden habe.
Das war zumindest ein erstes Erfolgserlebnis. Ich bin zuversichtlich, dass nach und nach weitere folgen.“
Claudia R.
„Das Gespräch war für mich sehr hilfreich,
weil mich deine Fragen auch noch nach dem Call zum Nachdenken angeregt haben. Ich habe jetzt ein besseres Verständnis darüber, wieso es mir aktuell so schwer fällt abzunehmen.
Tatsächlich spielt der Stress so wie du es vermutet hast eine große Rolle in meinen Ernährungsgewohnheiten. Hieran will ich arbeiten.“
Manu L.
„Als aller erstes möchte ich mich nochmals für das intensive Analysegespräch bedanken.
Mit zwei Schlagworten hast du neue Anregungen in mein Leben gebracht. Diese Worte haben mich den ganzen Abend begleitet und in der Nacht bin ich mehrfach aufgewacht und diese Worte waren sofort präsent.
Mein Körper aber auch meine Seele arbeiten. Du hast dir Zeit gelassen und ich habe mich während unseres Gesprächs sehr wohl gefühlt, es war mir nichts peinlich und du kannst glauben mein Gewicht kennen sonst nur meine Ärzte, auch meine Freundinnen nicht.“
Christine B.
Für Frauen, die als Kind gelernt haben, dass ihr Körper "zu viel" ist.
Vielleicht hast du früh angefangen, dich zu vergleichen.
Vielleicht hast du schon als Mädchen gelernt, dass du dich zusammenreißen, kontrollieren oder verändern musst.
Dieses Workbook hilft dir, die Wurzeln deines Essverhaltens zu verstehen, damit du erkennst, was wirklich hinter deinem Kampf mit Essen und deinem Körper steckt.
Für 87 €
Häufig gestellte Fragen
Der Ursachen Check ist eine 60-minütige 1:1 Session, in der wir uns dein Essverhalten gemeinsam anschauen.
Nicht oberflächlich.
Nicht mit allgemeinen Tipps.
Sondern anhand deiner persönlichen Geschichte, deiner typischen Situationen und deiner Essmuster.
Du bekommst einen neuen Blick auf dein Essverhalten – und erkennst, warum du trotz Wissen immer wieder im selben Kreislauf landest.
Nein.
Du bekommst keinen Ernährungsplan, keine Kalorienvorgaben und keine Verbotslisten.
Viele meiner Kundinnen haben genau das schon mehrfach ausprobiert.
Im Ursachen Check schauen wir deshalb nicht zuerst auf dein Essen,
sondern auf die Mechanismen dahinter.
Denn das Gewicht ist selten das eigentliche Problem.
Es ist meist das Ergebnis eines Musters, das sich über Jahre aufgebaut hat.
Der Ursachen Check ist für viele Frauen der erste Moment, in dem sie ihr Essverhalten wirklich einordnen können.
Viele merken danach zum ersten Mal:
warum der Abend immer der schwierigste Moment ist
warum Disziplin bei ihnen nie langfristig funktioniert hat
warum sie immer wieder im selben Kreislauf landen
Und allein dieser Perspektivwechsel verändert bereits unglaublich viel.
Du gehst aus dem Termin nicht mit mehr Druck,
sondern mit einem neuen Blick auf dich selbst.
Der Ursachen-Check ist zunächst einmal ein eigenständiger Termin.
Viele Frauen buchen ihn einfach, um ihr Essverhalten einmal in Ruhe gemeinsam anzuschauen und neue Perspektiven zu bekommen.
Wenn du mehr möchtest, können wir am Ende des Termins ganz in Ruhe darüber sprechen, welche Möglichkeiten der weiteren Begleitung es gibt.
Ohne Druck.
Ohne Verpflichtung.
Und falls du dich später für eine 1:1 Begleitung mit mir entscheidest, wird der Betrag für den Check selbstverständlich voll auf das Coaching angerechnet.
über mich
Hi, ich bin Janine
Meine Reise begann als ich nach zig gescheiterten Diäten und Ernährungsumstellungen merkte, dass sie nicht mein Problem lösen werden. Als ich mich ständig überfordert und gestresst fühlte und ständig die Kontrolle über mein Essverhalten verlor, merkte ich, dass ich woanders ansetzen muss.
Als zertifizierte Ernährungsberaterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie i. A. , habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen wie dir zu zeigen, wie man langfristig abnimmt und ein gesundes Essverhalten entwickelt.
Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu deinem Wohlfühl-Ich zu begleiten!