Dein Federleicht Workbook
Wie du die Ursachen deines Übergewichts findest und mit Leichtigkeit ein gesundes Essverhalten entwickelst.
Tauche ein in die Ursachenforschung, um endlich langfristig abzunehmen, selbst wenn bisher alle Versuche gescheitert sind.
Kommt dir das bekannt vor?
- Du hast unzählige Diäten ausprobiert, kurzfristige Erfolge gesehen, aber die Kilos kamen immer wieder zurück.
- Du machst und tust aber so richtig verändert sich auf der Waage nichts.
- Du musst dich ständig zusammenreißen, während um dich herum alle essen können, ohne zuzunehmen.
- Du fühlst dich, als würdest du nie schaffen, langfristig abzunehmen.
Es liegt nicht an dir...
Warum Übergewicht nicht deine Schuld ist – und der wahre Grund dahinter
- Die Diät Industrie und Social Media vermitteln uns oft das Bild, dass wir nur ein Kaloriendefizit und etwas Willenskraft bräuchten, und dann wäre das mit dem Abnehmen ja "so einfach". Es braucht allerdings etwas ganz anderes.
- Viele Menschen kämpfen seit Ewigkeiten damit, langfristig abzunehmen. Es ist nicht unbedingt ein Mangel an Anstrengung oder Willenskraft, sondern oft fehlen uns einfach die richtigen Strategien und Lösungen.
- Umso öfter wir eine Diät machen, desto mehr machen wir unseren Körper, Stoffwechsel und auch unsere mentale Gesundheit kaputt. Eine Diät bekämpft nur das Symptom, allerdings nicht die Ursache.
Es ist völlig normal, sich wegen dem ständigen Auf und Ab, frustriert oder überfordert zu fühlen.
Es gibt unfassbar viele Menschen da draußen, die das gleiche fühlen.
Die gute Nachricht? Es gibt einen Weg, deine Gewichtsprobleme hinter dir zu lassen und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen:
Darf ich vorstellen?
Dein Federleicht Workbook
Dein effektiver Wegweiser, um endlich langfristig abzunehmen und dich wohl zu fühlen.
Das wirst du lernen:
Kapitel 1
Ursachen für Übergewicht
Die Ursachen für Übergewicht sind so vielfältig wie wir Menschen. Hier erfährst du, worin deine ganz persönlichen Ursachen liegen.
- Du wirst verstehen, woher dein Übergewicht kommt.
- Du wirst lernen, wie viele Ursachen zusammenhängen.
- Du wirst verstehen, warum klassische Diäten dir nichts bringen.
Kapitel 2
Emotionales Essen auflösen
Du schaffst dir ein Bewusstsein für die Gründe deines emotionalen Essverhaltens und kannst gesündere Strategien entwickeln, ohne auf Essen zurückgreifen zu müssen.
- Du erfährst, was hinter deinem Essverhalten steckt.
- Du verstehst, wieso du aus emotionalen Gründen isst.
- Du lernst, wie du dein emotionales Essverhalten auflöst.
Kapitel 3
Deine innere Einstellung
Wir unterschätzen viel zu oft, welche Kraft unsere Gedanken und unsere innere Einstellung haben. Deine Gedanken kreieren deine Realität.
- Du erfährst, welche Kraft deine Gedanken tatsächlich haben.
- Du erkennst, welche innere Einstellung dich voran bringt.
- Du lernst, dir deine Gedanken zu Nutze zu machen.
Exklusive Boni
Mit dem Workbook profitierst du nicht nur von den beschriebenen Kapiteln, sondern auch von diesen zusätzlichen Boni:
Bonus Kapitel
Du lernst, wie du Selbstliebe praktizierst und welche Kraft die Liebe zu dir selbst tatsächlich hat.
Unterstützende Tools
Ich habe noch ein paar Kleinigkeiten für dich vorbereitet, die dich bei deiner Abnehmreise unterstützen werden.
Worksheet
Du bekommst ein zusätzliches Worksheet aus meinem 1:1 Coaching, um langfristig abzunehmen.
Das sagen bisherige Kundinnen und Kunden:
„Deine Tipps zum emotionalen Essen sind der Hammer. Und DAS nenn ich mal ein Workbook und nicht einfach ein pillepalle Heftchen“
Louisa
„Dein Workbook ist echt toll. Es gibt mir eine ganz neue Sicht auf das Thema Abnehmen.“
Manu L.
„Ich schaffe es endlich wieder normal zu essen!!!!! Ohne schlechtes Gewissen, ohne Schuldgefühle!!!! Danke für diese Impulse.“
Christin M.
Stell dir vor, du kannst Essen wieder genießen und hast ein gesundes, natürliches Essverhalten.
Das ist keine Fantasie – mit meinem Federleicht Workbook kann es Realität werden.
Hallo! Ich bin Janine.
Und ich bin hier, um dich zu unterstützen.
Meine Reise begann als ich nach zig gescheiterten Diäten und Ernährungsumstellungen merkte, dass sie nicht mein Problem lösen werden. Als ich mich ständig überfordert und gestresst fühlte und ständig die Kontrolle über mein Essverhalten verlor, merkte ich, dass ich woanders ansetzen muss.
Als zertifizierte Ernährungsberaterin und angehende Heilpraktikerin für Psychotherapie, habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen wie dir zu zeigen, wie man langfristig abnimmt und ein gesundes Essverhalten entwickelt.
Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu deinem Wohlfühl-Ich zu begleiten!
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen. Du hast weitere? Buche dein Kennenlerngespräch bei mir!
Für wen ist das Workbook geeignet?
Das Workbook richtet sich an Menschen, die:
- ihr Übergewicht nachhaltig
reduzieren möchten, - die Zusammenhänge zwischen
emotionalem Essen und ihren Lebensumständen erkennen wollen, - bereit sind, sich mit ihrer inneren
Einstellung und Denkweise zu beschäftigen, - offen für Selbstreflexion sind und
mehr als nur eine kurzfristige Diät suchen.
Welche Themen werden in dem Workbook behandelt?
Das Workbook deckt folgende Themen ab:
- Emotionale Auslöser und Essmuster,
- Glaubenssätze rund um Essen, Körperbild und Gewicht,
- Selbstwert und Selbstliebe,
- Umgang mit Stress, Frust und emotionalem Essen,
- Entwickeln neuer, positiver Gewohnheiten.
Wie viel Zeit sollte ich für das Workbook einplanen?
Es hängt von dir ab, wie intensiv du dich mit den Übungen auseinandersetzt. Die meisten Kapitel sind so gestaltet, dass du sie in kleinen, überschaubaren Einheiten durcharbeiten kannst. Das Workbook ist aufgrund der tiefgehenden Themen allerdings über mehrere Wochen ausgelegt. Du kannst dich jeden Tag einige Minuten damit beschäftigen, oder 1-2 pro Woche für ca. 30 Minuten.
Wie hilft mir das Workbook beim Abnehmen?
Das Workbook legt den Fokus auf die Ursachen deines Übergewichts. Es hilft dir, dein Verhalten zu ändern, neue Denkweisen zu entwickeln und emotionale Hürden zu überwinden. Mit dieser Basis kannst du nachhaltige Erfolge erzielen, die über reinen Gewichtsverlust hinausgehen.
Wie erhalte ich das Workbook?
Nach dem Kauf erhältst du eine E-Mail mit dem Download des Workbooks. Du kannst dir das Workbook auch ganz einfach ausdrucken, falls dir das lieber ist.
Sei es dir selbst wert!
Sei du die Veränderung, die du dir für dein Leben wünscht!
Jetzt statt 59€ nur 37€!
inkl. MwSt.
Alles, was das Workbook zu bieten hat:
- Ursachenforschung: Du wirst durch gezielte Übungen und Reflexionsfragen deine ganz persönlichen Ursachen fürs Übergewicht finden.
- Emotionales Essen auflösen: Du wirst in der Lage sein, deine wahren Bedürfnisse zu erkennen und lernen, diese auf einem gesunden Weg zu stillen.
- Blockaden lösen: Dein Unterbewusstsein kreiiert deine Realität. Am Ende des Workbooks wirst du dich von alten Glaubenssätzen lösen und neue Energie in dein Leben lassen.
- Bonus Kapitel: Du bekommst on top ein weiteres wertvolles Kapitel und weitere Übungen, die dich auf deiner Abnehmreise unterstützen.
„Ich verstehe endlich, warum ich immer wieder zu Essen greife. Durch dein Workbook habe ich verstanden, dass ich ein ganz anderes Bedürfnis stillen möchte aber immer zum Essen gegriffen hatte. Jetzt verstehe ich mich selbst besser und schaffe es nach und nach abzunehmen ohne mich zu quälen oder zu verzichten,
Absolute Empfehlung!“
Steffi H.
„DAS nenne ich mal ein Workbook. Ich muss ehrlich sagen, ich war anfangs skeptisch. Workbooks und Online Kurse findet man im Internet ja zur Genüge. Ich selbst habe ich in der Vergangenheit bereits einiges probiert. Dein Workbook hat mir allerdings wirklich geholfen!
DAS nenne ich mal ein Workbook und nicht einfach ein Heftchen.
Da steckt wirklich so viel drin. Danke dafür!“
Maren K.