BLOGBEITRAG
ABNEHMEN BEGINNT IM KOPF:
Warum Abnehmen nicht auf dem Teller beginnt.
Wenn wir an Abnehmen denken,
denken wir an Ernährung, Kalorien, Bewegung. Was wir fast nie bedenken: die Psyche.
Dabei entscheidet sie über mehr, als du vielleicht glaubst.
Deine Gedanken beeinflussen dein Verhalten
Wenn du dich innerlich unter Druck setzt, reagiert dein Körper mit Stress.
Wenn du dich selbst abwertest, wächst der Wunsch nach kurzfristigem Trost.
Wenn du an dir zweifelst, sabotierst du dich oft selbst.
Was wirklich hilft: Selbstfürsorge statt Selbstkontrolle
Höre deinem inneren Kritiker zu und lerne, ihn zu entmachten.
Lerne, dich mitfühlend zu begleiten so wie du eine Freundin begleiten würdest.
Erkenne, dass dein Wert nicht von deinem Körper oder deinem Essverhalten abhängt.
In meinem Coaching schaffen wir gemeinsam die Basis für Veränderung, die wirklich trägt indem wir deinen Selbstwert stärken und emotionale Sicherheit aufbauen. Denn dann erst wird Veränderung möglich.