Blogbeitrag: „Ich habe schon alles versucht.“

BLOGBEITRAG DISZIPLIN: „Ich habe schon alles versucht.“ Warum es nicht an dir liegt.  Wenn du das hier liest, hast du wahrscheinlich schon viele Wege hinter dir.Diäten. Ernährungspläne. Kalorien zählen. Sport. Vielleicht sogar Verzicht bis zur Erschöpfung. Und doch kommt der Jo-Jo-Effekt oder der Rückfall in alte Muster. Und du denkst: „Ich bin einfach undiszipliniert.“Doch ich […]

Blogbeitrag: Abnehmen beginnt im Kopf

BLOGBEITRAG ABNEHMEN BEGINNT IM KOPF: Warum Abnehmen nicht auf dem Teller beginnt. Wenn wir an Abnehmen denken, denken wir an Ernährung, Kalorien, Bewegung. Was wir fast nie bedenken: die Psyche.Dabei entscheidet sie über mehr, als du vielleicht glaubst.   Deine Gedanken beeinflussen dein Verhalten Wenn du dich innerlich unter Druck setzt, reagiert dein Körper mit […]

Blogbeitrag: Glaubenssätze

BLOGBEITRAG GLAUBENSSÄTZE: Warum sie dich am Abnehmen hindern und wie du sie auflösen kannst.  Hast du auch manchmal das Gefühl, innerlich gegen eine Wand zu laufen? Du nimmst dir Veränderung vor, doch irgendetwas bremst dich ständig aus.Oft sind es tiefsitzende Glaubenssätze, die wie unsichtbare Programme im Hintergrund wirken.   Diese 5 Glaubenssätze höre ich häufig […]

Blogbeitrag: Warum Rückschläge kein Scheitern sind

BLOGBEITRAG RÜCKSCHLÄGE: Warum sie beim Abnehmen kein „Scheitern“ sind, sondern ein wertvoller Teil der Entwicklung.  Vielleicht hast du das auch schon erlebt: Du warst „gut drauf“, hast auf deine Ernährung geachtet, warst aktiv und dann kam der Stress. Oder das emotionale Tief. Und plötzlich hast du gegessen, obwohl du eigentlich gar nicht wolltest.Der Gedanke: „Jetzt […]

Blogbeitrag: Emotionales Essen

BLOGBEITRAG EMOTIONALES ESSEN: Warum du nicht „einfach aufhören“ kannst und was wirklich hilft.  Kennst du das? Nach einem stressigen Tag findest du dich plötzlich mit einer Tafel Schokolade oder einem Glas Chips auf dem Sofa wieder, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hattest.Danach fühlst du dich schuldig oder sogar enttäuscht von dir selbst. Das ist […]